CURSO INSTRUTOR
Curso de Instrutor de Krav Maga Nível 1: Defesa Pessoal Iniciante
Objetivo: Capacitar os participantes a se tornarem instrutores de Krav Maga com foco na defesa pessoal iniciante, abrangendo técnicas de socos, chutes, defesa contra socos e chutes, quedas, imobilizações, escapes de imobilizações e desenvolvimento da mentalidade de defesa pessoal.
Duração: 36 horas presencial (6 dias de curso, 6 horas por dia) mais as aulas gravadas na plataforma de curso on-line.
Conteúdo Programático:
1. Introdução ao Krav Maga
Origens e princípios fundamentais.
Filosofia e ética do Krav Maga.
Importância da defesa pessoal na vida cotidiana.
2. Fundamentos Técnicos
Postura e posicionamento corretos.
Respiração e controle emocional.
Aquecimento e alongamento.
3. Técnicas de Ataque
Socos: Jab, direto, gancho.
Chutes: Frontal, lateral, circular.
Combinações de ataques.
4. Defesa Contra Socos e Chutes
Blocagens eficazes.
Desvios e esquivas.
Neutralização do ataque e contra-ataque.
5. Quedas e Rolamentos
Técnicas de queda seguras.
Rolamentos para absorver impacto.
Recuperação rápida após a queda.
6. Imobilizações
Controle de articulações.
Imobilizações em diferentes posições.
Técnicas de imobilização em situações de confronto.
7. Escapes de Imobilizações
Identificação de pontos fracos.
Técnicas de escape com rapidez e eficácia.
Uso de força mínima para escapar.
8. Mentalidade de Defesa Pessoal
Consciência situacional: Percepção do ambiente.
Gestão do medo e estresse.
Tomada de decisão sob pressão.
9. Prática de Simulações
Cenários de confronto realista.
Exercícios de reação rápida.
Avaliação e feedback das simulações.
10. Avaliação Final e Certificação
Teste prático de habilidades técnicas.
Avaliação da capacidade de instrução.
Entrega de certificado de conclusão do curso.
Recursos Adicionais:
Manuais de instrução.
Vídeos demonstrativos das técnicas.
Acesso a recursos online para aprimoramento contínuo.
Nota: Este curso visa capacitar instrutores a transmitirem os princípios básicos do Krav Maga, mas a prática constante e a participação em cursos avançados são fundamentais para o aprimoramento contínuo e a obtenção de proficiência nessa arte de defesa pessoal.